「骨盤を守る」その一歩を、正しく。
妊娠中や産後の骨盤ケアに欠かせないアイテムとして知られる「トコちゃんベルト」。
けれど——実はその効果を十分に引き出すには、“着け方”と“タイミング”がとても重要だということをご存じですか？
骨盤が不安定になるこの時期、
間違った使い方をしてしまうと、かえって体に負担がかかったり、目的とずれた使い方になってしまうことも少なくありません。
inicioでは、トコちゃんベルトをただ「販売」するのではなく、
ライフステージに寄り添った骨盤ケアの一環として、整体との併用や正しい着用方法のサポートを行っています。
妊娠中・産後で変わる
「骨盤のサポートの必要性」
妊娠や出産によって、女性の骨盤は大きく開いたり、ゆるんだりします。
この変化は自然なものですが、サポートが不十分だと腰痛・恥骨痛・姿勢の崩れ・体型の戻りづらさなど、様々な不調や悩みに繋がることも。
特に次のような場面では、
トコちゃんベルトの使用が有効です。
🔹使用の目安（ライフステージ別）
| ライフステージ | 使用の目安 | 主な目的 |
| 妊娠中 （安定期〜後期） | 妊娠16週以降〜出産直前 | 骨盤のゆるみ予防、恥骨痛・腰痛の緩和、姿勢保持 |
| 出産直後 （産褥期） | 入院中〜 産後1ヶ月 | 骨盤の戻りサポート、体型維持、恥骨の安定 |
| 産後1ヶ月 以降〜半年 | 産後の 不安定期 | 骨盤のゆがみケア、抱っこ疲れ・腰痛の予防、体型改善 |
🪧ワンポイント
「いつ使えばいいかわからない…」
一人ひとりの週数・体調に合わせて
ご提案します。
ただ「巻くだけ」じゃない。整体と組み合わせて、効果を引き出します
トコちゃんベルトは、巻けばすべてが解決するアイテムではありません。
本来の目的は
「整えた骨盤を、正しい位置で安定させること」
つまり、“整える”整体と、“支える”ベルトの両輪があってこそ、その力が最大限に発揮されます。
| ステップ | 内容 | 補足 |
| ① カウンセリング・骨盤チェック | お身体の状態・週数・症状を確認し、着用が適切かを判断 | 例：恥骨痛・腰痛・体の傾き など |
| ② opt.式整体で骨盤の状態を調整 | 骨盤の前傾・後傾、左右差などを丁寧にケア | 妊娠中は負担のない手技で行います |
| ③ 正しい位置・タイミングでの着用指導 | 骨盤を整えた後、その状態をキープするための着用 | 着用練習や、サイズ調整のアドバイスも実施 |
| ④ ライフステージに応じた使い分けを提案 | 妊娠中／産後で着け方・目的が異なります | 状態に応じて使い方を変えることが大切です |
骨盤ケアは“一度きり”じゃない。
妊娠期〜産後まで、切れ目のないサポートを。
妊娠中は「今この瞬間の楽さ」だけでなく、
産後の回復にも目を向けた準備が大切です。
トコちゃんベルトを使った骨盤ケアは、
“継続性”がカギ。
整体と組み合わせて通うことで、
妊娠期〜産後までのトラブル予防と回復を、
無理なく、段階的に整えていくことができます。
■ 妊娠中の方向け（週数やお悩みに応じて）
| メニュー名 | 内容 | 目安 |
| マタニティ整体＋トコちゃんベルト指導 | 妊娠中の腰痛・恥骨痛・逆子などを緩和し、整った状態でベルトを着用 | 妊娠16週以降～出産直前まで対応可 |
| 逆子ケア整体（希望者）＋着用調整 | 逆子の可能性がある方に対し、骨盤周囲のバランスを整える＋ベルトの併用提案 | 28～34週頃が目安（要相談） |
■ 産後の方向け（退院後〜数ヶ月）
| メニュー名 | 内容 | 目安 |
| 産後整体＋ベルト再調整 | 出産後の骨盤リセットを目的にした整体と、育児中の正しい着用位置の見直し | 産後1ヶ月～3ヶ月頃がベスト |
| 産後ケア継続メニュー | 授乳姿勢・体型戻し・骨盤安定に向けた中期的サポート | 産後6ヶ月までのフォローにも対応可 |
「つけてはいるけど、合ってるのか不安でした」
──そんな声から始まったサポートです。
トコちゃんベルトは「正しく使えば心強い味方」ですが、
“つけ方がわからない”“腰痛が逆に悪化した”など、
間違った使い方が原因で逆効果になるケースも少なくありません。
ここでは、実際に当院に寄せられたご相談と、それに対するサポート内容、
改善後のお声をご紹介します。
▶ 事例①：妊娠中の腰痛と歩行の不安
「妊娠中期から腰の痛みが強くなり、ベルトを買ってみたけどつけ方が合ってるのか自信がなくて…」
→整体で骨盤周囲を整えた上で、着用の角度や締め具合を調整。
翌日から歩きやすさと腰の軽さを実感されました。
▶ 事例②：逆子体操とベルトの併用が不安
「逆子体操と一緒にトコちゃんベルトを勧められたけど、使い方が難しい…」
→逆子ケア整体後にベルト着用の目的・タイミングを明確にアドバイス。
ご本人も“安心して使えるようになった”と継続使用へ。
▶ 事例③：産後1ヶ月、育児中の腰痛が悪化
「自己流でつけていたら、余計に痛くなってきた気がして来院しました」
→骨盤の傾き・筋バランスを確認し、産後整体と正しいベルト調整を実施。
“骨盤が安定して動きやすくなった”と継続ケアを希望されました。
💬 お客様の声
「ただの道具じゃなくて、使い方が大事だと気づきました。院で教えてもらえて本当によかったです」（30代・妊娠8ヶ月）
「初めての産後ケアで不安だったけど、体が軽くなって子育てがラクに感じられるように！」（20代・産後2ヶ月）
よくある質問 FAQ
「いつから使えばいい？」「産後でも使える？」「着け方が不安…」
トコちゃんベルトについて多くいただく疑問にお答えします。
当院では、主に「トコちゃんベルトⅡ（2）」を使用し、骨盤の状態に合わせた正しい装着指導を行っています。
“痛みを我慢せず、
まずはご相談ください”
妊娠中や産後の骨盤ケアにおいて、「いつから着けていいの？」「これで合ってる？」と不安になる方も少なくありません。
トコちゃんベルトは、正しい使い方と身体の状態に合わせた調整が大切です。
当院では、整体と併用したサポートを行っており、必要に応じて着用指導も行っています。
お身体の状態に応じて、ベルトの着用が向いていないケースや、使うべきタイミングなども丁寧にご案内しますので、ご不安なことはお気軽にご相談ください。