「骨盤を守る」その一歩を、正しく。
妊娠中や産後の骨盤ケアに欠かせないアイテム
として知られる「トコちゃんベルト」。
けれど——実はその効果を十分に引き出すには、
“着け方”と“タイミング”がとても重要
だということをご存じですか？
骨盤が不安定になるこの時期、
間違った使い方をしてしまうと、かえって体に負担がかかったり、目的とずれた使い方になってしまうことも少なくありません。
inicioでは、トコちゃんベルトをただ「販売」するのではなく、ライフステージに寄り添った骨盤ケアの一環として、整体との併用や正しい着用方法のサポートを行っています。
妊娠中・産後で変わる
「骨盤のサポートの必要性」
妊娠や出産により、女性の骨盤は大きく開き、ゆるみやすくなります。
この変化は自然なものですが、サポートが不十分なままだと、腰痛・恥骨痛・姿勢の崩れ・体型の戻りづらさなど、さまざまな不調やお悩みにつながることも。
特に以下のライフステージにおいては、
「トコちゃんベルトの正しい使用」が有効です。
以下の図では、ライフステージごとのトコちゃんベルト使用の目安と目的をまとめています。
妊娠中・出産直後・産後1ヶ月以降で目的が異なるため、それぞれのタイミングに合わせた正しい着用が大切です。
🔹使用の目安（ライフステージ別）
| ライフステージ | 使用の目安 | 主な目的 |
| 妊娠中 （安定期〜後期） | 妊娠9週以降〜出産直前 | 骨盤のゆるみ予防、恥骨・腰痛の緩和、姿勢保持 |
| 出産直後 （産褥期） | 入院中〜 産後1ヶ月 | 骨盤の戻りサポート、体型維持、恥骨の安定 |
| 産後1ヶ月 以降〜半年 | 産後の 不安定期〜半年目安 | 骨盤のゆがみケア、抱っこ疲れ・腰痛予防、体型改善 |
🪧ワンポイントアドバイス
「いつ使えばいいかわからない…」
という方もご安心ください。
週数・症状・体調に合わせて、
専門スタッフがご提案いたします。
ただ「巻くだけ」じゃない。
整体と組み合わせて、効果を最大限に引き出します
トコちゃんベルトは、「巻けばOK」な
魔法のアイテムではありません。
本来の目的は
「整えた骨盤を、正しい位置で安定させること」。
つまり、
整える“整体” と支える
“ベルト” の両輪が揃ってこそ、
本来のパワーがしっかり発揮されるのです。
トコちゃんベルトは
“巻き方”より“整え方”がカギ
ベルト単体ではなく、整体との組み合わせで、産前産後の骨盤ケアの質が変わります。
| ステップ | 内容 | 補足 |
| ① カウンセリング・骨盤チェック | お身体の状態・過去の症状を確認し、ベルトの適応可否着用を判断 | 例：恥骨痛・腰痛・体の傾き など |
| ② inicio式整体で骨盤調整 | 骨盤の前傾・後傾、左右差などを丁寧にケア | 妊娠中も負担のない優しい手技で施術します |
| ③ 正しい位置・タイミングでの着用指導 | 整えた骨盤の状態を保つために適切なタイミングで着用 | 着用練習やサイズ調整のアドバイスも丁寧に実施 |
| ④ ライフステージに応じた使い分けを提案 | 妊娠中／産後など状況によってベルトの目的や巻き方が異なります | 状態に応じて使い方を変えることが重要です |
「巻くだけ」じゃない、継続がカギ。
妊娠中から産後まで、
骨盤を守る切れ目ないサポートを。
妊娠中は「今この瞬間の楽さ」だけでなく、
産後の回復にも目を向けた準備が大切です。
トコちゃんベルトを使った骨盤ケアは、
“継続性”がカギ。
整体と組み合わせて通うことで、
妊娠期〜産後までのトラブル予防と回復を、
無理なく、段階的に整えていくことができます。
■ 妊娠中の方向け（週数やお悩みに応じて）
| メニュー名 | 内容 | 目安 |
| マタニティ整体＋トコちゃんベルト指導 | 妊娠中の腰痛・恥骨痛・逆子などを緩和し、整った状態でベルトを着用 | 妊娠9週以降～出産直前まで対応可 |
| 逆子ケア整体（希望者）＋着用調整 | 逆子の可能性がある方に対し、骨盤周囲のバランスを整える＋ベルトの併用提案 | 28～34週頃が目安（要相談） |
■ 産後の方向け（退院後〜数ヶ月）
| メニュー名 | 内容 | 目安 |
| 産後整体＋ベルト再調整 | 出産後の骨盤リセットを目的にした整体と、育児中の正しい着用位置の見直し | 産後1ヶ月～3ヶ月頃がベスト |
| 産後ケア継続メニュー | 授乳姿勢・体型戻し・骨盤安定に向けた中期的サポート | 産後6ヶ月までのフォローにも対応可 |
「正しく使えてる？」
「効果が感じにくい…」
そんなお悩みからのご相談例
トコちゃんベルトを着けていても、
本当に正しく使えているのか不安…
そんなお声は、
妊婦さん・産後ママからよくいただきます。
骨盤や腹圧の状態は一人ひとり異なり、「今のお身体に合った使い方」をすることで、より安心して過ごせるようになります。
ここでは、実際にあったご相談と、
当院で行ったサポート事例をご紹介します。
🌿 妊娠中の腰痛と歩行の不安
「妊娠中期から腰の痛みが強くなってきて、ベルトを買ってみたけど、これで合ってるのか自信がなくて…」
▶︎ 骨盤の歪みや周囲の筋緊張を整体で整えた上で、ベルトの角度や締め具合を調整。翌日には「歩きやすくなった」「腰が軽い」と効果を実感されました。
🌿 逆子体操とベルトの併用が不安
「逆子体操と一緒にトコちゃんベルトを勧められたけど、いつ・どうやって使うのが難しくて…」
▶︎ 逆子ケア整体のあと、ベルトの目的や装着のタイミングを明確にアドバイス。「安心して使えるようになりました」と、継続的に着用いただいております。
🌿 産後1ヶ月、育児中の腰痛が悪化
「自己流でベルトをつけていたら、かえって腰が痛くなってきた気がして、、、」
▶︎ 骨盤の傾きや筋バランスを確認したうえで、産後整体と正しいベルト位置への調整を実施。“骨盤が安定して動きやすくなった”と継続的なケアをご希望いただきました。
よくある質問 FAQ
「いつから使えばいい？」「産後でも使える？」「着け方が不安…」
トコちゃんベルトについて多くいただく疑問にお答えします。
当院では、主に「トコちゃんベルトⅡ（2）」を使用し、骨盤の状態に合わせた正しい装着指導を行っています。
“痛みを我慢せず、
まずはご相談ください”
妊娠中や産後の骨盤ケアにおいて、「いつから着けていいの？」「これで合ってる？」と不安になる方も少なくありません。
トコちゃんベルトは、正しい使い方と身体の状態に合わせた調整が大切です。
当院では、整体と併用したサポートを行っており、必要に応じて着用指導も行っています。
お身体の状態に応じて、ベルトの着用が向いていないケースや、使うべきタイミングなども丁寧にご案内しますので、ご不安なことはお気軽にご相談ください。